JEJUM 

É uma atividade de auto conhecimento e disciplina dos sentidos, colocando nosso corpo como fonte das experiências e explorando as capacidades de cada um.

O jejum é uma ferramenta potente e que está presente em várias passagens da história humana. Atualmente os benefícios do jejum estão em foco em muitos centros de pesquisa.

Este processo de restrição calórica e modificação de hábito, promove um ajuste e reorganização metabólica e sensorial, juntando assim as forças do nosso corpo e mente.

MEDITAÇÃO

A meditação proposta deve ser executada nos 3 dias.

São 5 vezes ao dia, em um horário livre, mas recomendação é que seja feita:

Ao acordar:

Antes da hora do café da manhã

Antes da hora do almoço

Antes da hora de jantar

Antes de dormir

ALIMENTAÇÃO

Dia anterior ao Jejum

Alimentar-se com FRUTAS, LEGUMES e Verduras.

Ausência de grãos e bebida alcoólica.

Alguns alimentos podem ser temperados com sal e vinagre

Utilizar água para se hidratar

Chás são permitidos, evitar os que possuem cafeína (chá verde, chá preto)

Dia do jejum

Escolher DOIS tipos de frutas para alimentar-se.

Utilizar água para se hidratar.

Dia posterior ao Jejum

Alimentar-se com FRUTAS, LEGUMES e Verduras.

Ausência de grãos e bebida alcoólica.

Alguns alimentos podem ser temperados com sal e vinagre

Utilizar água para se hidratar

Chás são permitidos, evitar os que possuem cafeína (chá verde, chá preto).